Primeramente la alimentación es muy importante, pero eso me imagino que ya lo sabes, ahora lo que realmente te interesa sería algo asi como una guía a seguir para ganar músculos rapido.
Bueno me voy derecho a la guía, para ganar músculos (conocido tambien por algunas personas como conejos) hay que poner la mente a trabajar, levantando las pesas pesadas y no hacer mas de diez repeticiones por turno (algunas personas tambien le dicen series) y no mas de tres o cuatro turnos, pero antes no se te olvide que hay calentar para que no se lastimen los musculos.
¿Porque no hacer mas de diez repeticiones por turno y no pasarse de tres o cuatro turnos? Simplemente porque si te pasas en vez de fortalecer el músculo para hacerlo crecer sería como si lo estuvieras matando y tendrá que recuperarse antes de que intentes desarrollarlo nuevamente.
Entre menos tiempo tomes de descanso entre turnos es mejor, es decir en vez de tomarte minuto y medio de descanso solo tomate medio minuto y tus músculos crecerán mas rapido, tambien no se te olvide que cada turno que des deberás aumentar en peso para que tu último turno sea el mas pesado, este último turno mas pesado es el que hace posible que se desarrolle el músculo.
Mucha gente no sabe que hay que trabajar un músculo por día si quieres ver resultados rapidos, es decir un día haces ejercicio para los conejos y al siguiente para el pecho, si solo quieres desarrollar conejos entonces hay que descansar un día para dejar descansar los músculos, es decir que harás ejercicio cada tercer día.
Trata de aumentar el peso que levantas cada dos semanas por decir en un cinco por ciento para ver buenos resultados dentro de poco tiempo.
Como quitar los virus de la computadora
Para quitar los virus del ordenador completamente gratis hay que usar softwares que sean libres para usar, mi amigo me preguntó que es lo que se usa para mantener la computadora libre de virus, la respuesta obvia sería usar un antivirus, pero lo que el quizo decir es algo que no te tenga que pagar por que no tiene para gastar.
Hay varios softwares que son libres de usar y son muy buenos para desinfectar la computadora, uno de ellos se llama malwarebytes y lo puedes conseguir en malwarebytes.org bajas la que dice download free version.
Otra de las que son buenas manteniendo el systema limpio es ccleaner, esa la puedes conseguir en ccleaner.com/download
Otros softwares que yo uso aparte de estos es tune up utilities y eset antivirus, estos claro no son gratis pero te dejan que los pruebes para ver si te gustan, con estos 4 softwares tienes para que mantengas tu ordenador libre de virus, si no puedes comprar los otros dos, con los dos primeros verás una diferencia en rendimiento, un systema operativo mas estable y mas rapido.
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Otros softwares que yo uso aparte de estos es tune up utilities y eset antivirus, estos claro no son gratis pero te dejan que los pruebes para ver si te gustan, con estos 4 softwares tienes para que mantengas tu ordenador libre de virus, si no puedes comprar los otros dos, con los dos primeros verás una diferencia en rendimiento, un systema operativo mas estable y mas rapido.
Diapasón Del Acordeón De Botones y Sus Notas
El acordeón que mas se usa es uno que lo conocemos por tener tres hileras de botones, 10 botones en la primera hilera, 11 en la segunda y 10 en la tercera, sumando son 31 en total.Las notas las puedes ver en la gráfica que hice poniendole nombre a cada boton, es decir como se llama la nota que da cada boton, para esta ocasión las notas que da son al abrir el acordeón.
Trata de memorizar las notas para que sea mas facil aprender a tocarlo, como ejemplo estoy usando un acordeón que se encuentra en el tono de Sol.
Para ver como formar acordes está en la sección de los acordes y las notas que los forman.
Mas adelante voy a poner las notas que da cuando cierra el acordeón, por lo pronto puedes comenzar a practicar la escala de Sol, ya que es una de las mas faciles de aprender por ser el tono del que estamos usando en el ejemplo.
La escala de Sol es la siguiente:
Sol-La-Si-Do-Re-Mi-Fa#-Sol
Los Acordes y Las Notas Que Los Forman
El dia de hoy voy a poner las notas que forman los acordes en escala cromática mayor.
El que esta primero es el nombre del acorde, despues de = esas son las notas que conforman el acorde.
Do = Do-Mi-Sol
Do# = Do#-Fa-Lab
Re = Re-Fa#-La
Re# = Re#-Sol-Sib
Mi = Mi-Sol#-Si
Fa = Fa-La-Do
Fa# = Fa#-Sib-Do#
Sol = Sol-Si-Re
Sol# = Sol#-Do-Mib
La = La-Do#-Mi
La# = La#-Re-Fa
Si = Si-Re#-Fa#
El que esta primero es el nombre del acorde, despues de = esas son las notas que conforman el acorde.
Do = Do-Mi-Sol
Do# = Do#-Fa-Lab
Re = Re-Fa#-La
Re# = Re#-Sol-Sib
Mi = Mi-Sol#-Si
Fa = Fa-La-Do
Fa# = Fa#-Sib-Do#
Sol = Sol-Si-Re
Sol# = Sol#-Do-Mib
La = La-Do#-Mi
La# = La#-Re-Fa
Si = Si-Re#-Fa#
Cómo Hacer Para Que Mi Novio Regrese Despues Que Terminamos
¿Estás segura que quieres regresar con tu novio despues de haber terminado?
Puede ser duro saber como te sientes después de haber terminado una relación amorosa, la soledad y el orgullo herido se pueden confundir con amor verdadero, sería una buena idea tratar de analizar la relación que tenías con tu novio y encontrar la causa que llevo la relación a su fin.
Si de verdad quieres regresar con tu novio trata los siguientes consejos:
1.- No lo presiones para que vuelva contigo, no solo le molestará si no que puede pensar que has perdido la razón, lo que necesitas hacer es proyectar que te sientes segura de ti misma, aunque por dentro te derritas al solo mirarlo.
2.- Trata de mirarte siempre de lo mejor cuando salgas, no se si este sea un viejo y conocido refrán pero como quiera, no existe la mujer fea, solo las huevonas, ahora no es tiempo para que te descuides, arreglate el pelo, vistete bien, pero no cambies tu imagen, el se enamoró de ti asi como eres, asi que no es necesario cambiar tu imagen.
3.- Piensa cual fué la razón que llevo la relación de ustedes a su fin, ¿Acaso te portaste mal? si lo hiciste pide perdón apropiadamente, aunque los hombres tambien tienen sentimientos, suelen esconderlos mejor que las mujeres.
A los hombres no les gusta que los traten como si estuvieran jugando juegos de damas chinas, yo no se que pasa por las mentes de algunas mujeres que por alguna razón tratan la relación como si fuera un juego de damas chinas, por ejemplo, si yo hago esto el hará esto, la cosa no es así, y los hombres como cualquier ser humano, no les gusta sentirse como si estuvieran jugando, la honestidad es siempre la mejor opcion, si has estado jugando alguna clase de juego, para ver si tu novio siente lo mismo por ti, es mejor preguntarselo directo, la mayoría de los hombres les gustan las cosas claras.
Si regresas con él, asegurate que arreglen cualquier clase de problema que tuvieron, que fué lo que hizo que terminaran su relación amorosa, si no lo haces puede que en un futuro cercano vuelva a suceder lo mismo, si deseas pasar el resto de tu vida con este muchacho, necesitas asegurarte que tengan algo en común en la mayoría de las cosas, mientras que la atracción sexual es fantastica y desde mi punto de vista, parte de una buena relación, no es lo único que importa, respeto mutuo, apreciación y compartir los valores de la vida van juntos de la mano.
Puede ser duro saber como te sientes después de haber terminado una relación amorosa, la soledad y el orgullo herido se pueden confundir con amor verdadero, sería una buena idea tratar de analizar la relación que tenías con tu novio y encontrar la causa que llevo la relación a su fin.
Si de verdad quieres regresar con tu novio trata los siguientes consejos:
1.- No lo presiones para que vuelva contigo, no solo le molestará si no que puede pensar que has perdido la razón, lo que necesitas hacer es proyectar que te sientes segura de ti misma, aunque por dentro te derritas al solo mirarlo.
2.- Trata de mirarte siempre de lo mejor cuando salgas, no se si este sea un viejo y conocido refrán pero como quiera, no existe la mujer fea, solo las huevonas, ahora no es tiempo para que te descuides, arreglate el pelo, vistete bien, pero no cambies tu imagen, el se enamoró de ti asi como eres, asi que no es necesario cambiar tu imagen.
3.- Piensa cual fué la razón que llevo la relación de ustedes a su fin, ¿Acaso te portaste mal? si lo hiciste pide perdón apropiadamente, aunque los hombres tambien tienen sentimientos, suelen esconderlos mejor que las mujeres.
A los hombres no les gusta que los traten como si estuvieran jugando juegos de damas chinas, yo no se que pasa por las mentes de algunas mujeres que por alguna razón tratan la relación como si fuera un juego de damas chinas, por ejemplo, si yo hago esto el hará esto, la cosa no es así, y los hombres como cualquier ser humano, no les gusta sentirse como si estuvieran jugando, la honestidad es siempre la mejor opcion, si has estado jugando alguna clase de juego, para ver si tu novio siente lo mismo por ti, es mejor preguntarselo directo, la mayoría de los hombres les gustan las cosas claras.
Si regresas con él, asegurate que arreglen cualquier clase de problema que tuvieron, que fué lo que hizo que terminaran su relación amorosa, si no lo haces puede que en un futuro cercano vuelva a suceder lo mismo, si deseas pasar el resto de tu vida con este muchacho, necesitas asegurarte que tengan algo en común en la mayoría de las cosas, mientras que la atracción sexual es fantastica y desde mi punto de vista, parte de una buena relación, no es lo único que importa, respeto mutuo, apreciación y compartir los valores de la vida van juntos de la mano.
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