Usuario y Password para SQL plus

Si se te olvidaron las contraseñas para la sql plus aqui las voy a poner para que esten siempre a la mano.

Hace poco tiempo que puse la sql plus y se me olvido la password y la username, despues de que alguien me dijo cuales eran se me volvio a olvidar, por eso si estas buscando las claves por default vienen asi:

User name: system

Password: password

y asi de sencillo es pero cuando se nos olvida, ni como hacerle, hasta dolores de cabeza nos da tratando de averiguar cuales son las claves para entrar en la sql plus.